Tin tức

Lecka chính thức giới thiệu bộ đôi gel năng lượng mới – Chanh Gừng và Tắc Mật Ong. Đây không chỉ là sản phẩm dinh dưỡng cho thể thao sức bền, mà còn là một phần trong hành trình Lecka theo đuổi thực phẩm thật, lành mạnh và mang bản sắc Việt ra thế giới.Vì sao Lecka ra mắt thêm gel năng lượng mới?Từ những phản hồi chân thật của cộng đồng vận động...

Nhiều người vẫn nhầm tưởng chỉ cần uống đủ nước khi vận động mạnh, nhưng sự thật là nước không đủ để duy trì hiệu suất và an toàn khi chơi thể thao cường độ cao. Việc bổ sung điện giải đúng cách là yếu tố then chốt để ngăn ngừa cơ bịp mỏi, hoa mắt chóng mặt hay nghiêm trọng hơn là chuốc lấy cảnh bị say nắng, say nóng. Vậy điện giải là gì, khi nà...

Một buổi sáng chủ nhật tràn đầy năng lượng tại Hòa BắcKhi sương sớm vẫn còn bảng lảng trên những tán cây, Làng Lá – trái tim của Hòa Bắc Training Camp – đã rộn ràng tiếng cười nói, tiếng xỏ giày sột soạt và tiếng gọi nhau đầy phấn khởi. Đó không chỉ là sự khởi đầu của một buổi tập luyện mà là một ngày hội thực sự, nơi của thể thao, đam mê kết nố...

Gel năng lượng là trợ thủ đắc lực cho vận động viên và người luyện tập thể thao nhờ khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng, bền vững. Thành phần chủ chốt tạo nên hiệu quả đó chính là các loại đường (carbohydrate) đa dạng, mỗi loại có đặc điểm và công dụng khác nhau. Hiểu rõ về các loại đường trong gel năng lượng giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù ...

Từ tháng 7 trở đi, các vận động viên chạy trail bước vào giai đoạn tập luyện quan trọng để chuẩn bị cho những giải đấu lớn như Dalat Ultra Trail, Vietnam Trail Marathon hay Mucangchai Ultra Trail 2025. Đây là lúc khối lượng bài tập tăng dần, đặc biệt là các buổi chạy dài (long run), back-to-back hay mô phỏng race.Bên cạnh việc rèn luyện thể lực,...

Chạy marathon là một hành trình đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, không chỉ về thể lực mà còn về chiến lược dinh dưỡng. Dinh dưỡng đúng và đủ không chỉ giúp bạn hoàn thành cuộc đua, mà còn đảm bảo hiệu suất ổn định và phục hồi nhanh sau khi về đích. Trong bài viết này, Lecka chia sẻ hướng dẫn chọn combo dinh dưỡng tối ưu cho hai cự ly phổ biến nhất ...