Combo dinh dưỡng Lecka 42 KM Full Marathon

Hướng dẫn sử dụng cho full marathon (42km):

• Trước race (~20-30 phút trước khi xuất phát): Ăn 1 thanh năng lượng (bar): Giúp nạp carb chậm hấp thu, tạo nền năng lượng bền vững cho toàn bộ race.

• Trước race ~15 phút: Dùng 1 gel năng lượng. Bổ sung carb nhanh hấp thu, giúp cơ thể sẵn sàng bung sức ngay từ đầu race. Uống kèm 100-150ml nước.

• Trong race: Dùng thêm mỗi 30-45 phút trong quá trình chơi thể thao để duy trì hiệu suất và bù điện giải. Luôn uống kèm nước để giúp hấp thu tốt

• Sau race: Ăn 1 thanh bar để bổ sung carb + protein để phục hồi nhanh hơn.

Có thể liên hệ qua fanpage để được tư vấn lựa chọn hương vị sản phẩm phù hợp.