Mấy ngày qua, cộng đồng runner thích thú với hình ảnh Vàng A Tung ngậm một gói gel Xoài chanh dây Lecka khi cán đích cự ly 70KM tại Vietnam Mountain Marathon (VMM) 2026. Một khoảnh khắc rất vui với team Lecka, và đằng sau đó là cả một hành trình dài với chiến lược dinh dưỡng được chuẩn bị và điều chỉnh theo từng giai đoạn của cuộc đua.
Tại VMM 2026, Vàng A Tung đã xuất sắc giành chức vô địch cự ly 70KM, khép lại hành trình với một màn thể hiện đầy ấn tượng. 🏆🔥
Vậy trong suốt 70KM, A Tung đã sử dụng gel Lecka như thế nào?
Khoảnh khắc thú vị khi Lecka Ultra Gel cùng A Tung cán đích cự ly 70KM tại VMM 2026
Vàng A Tung là ai?
Vàng A Tung là một trong những gương mặt trẻ nổi bật của cộng đồng chạy trail Việt Nam, được biết đến qua nhiều giải đấu địa hình trong nước. Với khả năng chinh phục những cung đường dài và địa hình khắc nghiệt, A Tung thường xuyên góp mặt ở các cự ly ultra trail. Tại VMM 2026, anh tiếp tục có một màn thi đấu ấn tượng khi xuất sắc giành chức vô địch cự ly 70KM. Và hiện tại, A Tung đang là Đại sứ Thương hiệu của Lecka Vietnam.
Trước race: 1 gói gel Cà phê Cacao để bắt đầu ngày đua
Khoảng 30 phút trước khi xuất phát, A Tung sử dụng 1 gói Gel Cà phê Cacao Lecka.
Đây là lựa chọn giúp Tung bắt đầu cuộc đua với sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng trước khi bước vào hành trình dài trên địa hình núi.
Gel Cà phê Cacao của Lecka kết hợp 7% bột cacao và 2% bột cà phê Robusta Việt Nam, phù hợp với những runner muốn có thêm caffeine để tỉnh táo tập trung trong race.
Trong race: Chọn gel theo từng giai đoạn
Khi bước vào đường chạy, A Tung tiếp tục kết hợp gel Lecka với dinh dưỡng được bổ sung tại các checkpoint.
Khoảng KM12, Tung sử dụng Ultra Gel Chuối Bơ Đậu Phộng.
Với một cuộc đua 70KM, việc bổ sung năng lượng đều đặn là một phần quan trọng trong chiến lược dinh dưỡng. Ultra Gel Chuối Bơ Đậu Phộng có kết cấu đặc hơn gel thông thường và cung cấp nguồn carbohydrate cùng một lượng protein từ bơ đậu phộng, phù hợp để bổ sung năng lượng trong những chặng chạy dài.
Đến khoảng KM40, Tung chuyển sang Ultra Gel Xoài Chanh Dây.
Lý do rất đơn giản nhưng khá thú vị: càng về cuối race, sự mỏi khiến mình dễ bị mất vị giác, nên cần một hương vị có vị chua nhẹ để tạo cảm giác mới mẻ và kích thích vị giác và năng lượng trở lại.
Với sự kết hợp giữa xoài và chanh dây tự nhiên, Ultra Gel Xoài Chanh Dây trở thành lựa chọn phù hợp cho giai đoạn này của cuộc đua.
Với ngụm gel cuối cùng, Ultra Xoài Chanh dây Lecka cùng A Tung về đích rực rỡ.
Một giờ một ngụm lớn, nhưng vẫn tùy cơ thể
Theo chia sẻ của A Tung, trong race, anh thường uống khoảng một ngụm lớn mỗi giờ, đồng thời điều chỉnh tùy theo tình trạng cơ thể và diễn biến thực tế trên đường chạy.
Đây cũng là một điểm đáng lưu ý: chiến lược dinh dưỡng khi chạy trail đường dài không nhất thiết phải cứng nhắc theo một công thức duy nhất. Lượng và thời điểm bổ sung có thể cần điều chỉnh dựa trên tốc độ chạy, địa hình, thời tiết, cảm giác cơ thể và lượng dinh dưỡng đã nhận từ các checkpoint.
Trong hành trình 70KM VMM 2026, A Tung kết hợp 3 gói gel Lecka cùng với dinh dưỡng tại các checkpoint:
-
30 phút trước race: 1 Gel Cà phê Cacao
-
Khoảng KM12: 1 Ultra Gel Chuối Bơ Đậu Phộng
-
Khoảng KM40: 1 Ultra Gel Xoài Chanh Dây
-
Các checkpoint: bổ sung thêm dinh dưỡng theo nhu cầu trong race
Điều thú vị là Tung không chỉ chọn gel dựa trên năng lượng, mà còn thay đổi hương vị theo từng thời điểm của cuộc đua.
Ultra Chuối bơ đậu là vị gel mà A Tung thích nhất.
Cảm ơn A Tung đã chia sẻ cách mình sử dụng gel Lecka trong race và cho Lecka có cơ hội đồng hành trên hành trình chinh phục những cung đường trail đầy thử thách. Một lần nữa, team Lecka gửi lời chúc thật nồng nhiệt tới Nhà vô địch cự ly 70KM VMM 2026 Vàng A Tung.
